ANA GUILLÉN COMENTA

Todos pensamos que tenemos una zona , donde nuestro deposito de grasa es mas abundante , normalmente suele ser la zona del abdomen, tríceps, lumbar , cartucheras...

MENTE Y CUERPO

19.04.2020

El equilibrio de la mente y el cuerpo es un factor determinante para tu día a día.La Depresión es una de las enfermedades más sensibles a la conjunción de factores psicológicos y físicos.Deber tener la mente en el presente, construyendo tu futuro con metas y objetivos, para Crear lo que deseas.

OBJETIVO

04.04.2020


Cuáles son las claves para conseguir tus objetivos?. La clave `principalmente es la constancia, esto es lo que realmente te llevará al objetivo. Debes de adaptar el entrenamiento y dieta a tu vida, y adaptarla al momento que estes viviendo sea cual sea. pero que tengas claro que la insistencia es básica para conseguirlo. Saber que tienes que...


La hormona de crecimiento o somatotropina, es una hormona peptídica de 191 aminoácidos de una sola cadena, secretada por la glándula pituitaria o hipófisis, que está situada en la base del cerebro. Se segrega como respuesta a una variedad de estímulos como la fase REM del sueño. Es la encargada de regular el metabolismo, del crecimiento,...

LA MOTIVACIÓN

23.03.2020

La motivación te mueve y necesitamos de motivación diaria para avanzar.
Tenemos que recargarnos de nuevo, en una especie de lucha para encontrar motivos que nos muevan; motivos de peso que logren engancharnos. No hace falta ponerse metas complicadas para motivarnos, con la falsa esperanza de que cuanto más difíciles, más ganas nos entrarán para...

Así un suplemento de proteínas puede impactar favorablemente en la masa muscular, la fuerza y la composición corporal cuando se acompaña de un estímulo "adecuado" de entrenamiento y dieta, y por lo tanto mejorar el rendimiento . Es esencial maximizar la síntesis proteica para optimizar las ganancias hipertróficas generadas con el entrenamiento de...

CAMBIO

03.03.2020


¿Cuándo llega el momento de cambio de una persona?, llega cuando ha tomado una decisión radical de cambio. La vida cambia por decisiones, nada cambia por casualidad. El problema es que a veces estamos esperando a que las cosas ocurran, que alguien nos rescate, que algo mágico pase; pero somos cada uno de nosotros los que tenemos que hacer...

¿Cómo reconocer mi lado masculino y femenino? ¿Cómo reconocer mi lado masculino y femenino?
¿Sabías que el no reconocer que todos tenemos una energía con polaridad femenina y masculina, sin importar nuestro sexo, podría traerte problemas en tus relaciones?
La vida y la naturaleza tienen sus contrastes y polos (arriba y abajo, luz y obscuridad, frío y...

Como muchos ya sabéis, yo soy partidaria y fomento el entrenamiento con control neuromuscular , sobre todo lo nuestro objetivo tiene que ver con la hipertrofia.
También actualmente se habla mucho sobre la prevención de lesiones, la propiocepción, los materiales inestables, etc. Antes de que nadie salte , quiero explicar si son o no iguales el...